調理時間10 min
カロリー(1人分)312 kcal
マヨネーズとソースの濃い味を岩下の新生姜でさっぱりと!ボリューム感たっぷりなのにヘルシーな一皿。
[糖質]6.8g(1人分約206gあたり)

カロリー(1人分)
312kcal

調理時間
10min
材料(1人分)
| 厚揚げ | 1枚(150g) |
|---|---|
| 岩下の新生姜 | 20g |
| 小ねぎ | 1本 |
| ソース | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 |
| かつお節 | 適量 |
作り方
ひとくちメモ
低糖質食材の「厚揚げ」と「岩下の新生姜」の組み合わせはとってもヘルシー。
管理栄養士 白土実優監修
※本レシピは疾病の治療・予防を目的としたものではありません。
※食生活は、主食・主菜・副菜を基本に、食事のバランスを。